5种适合孕妇的好果汁，孕妇必须知道！

孕妇需要良好的营养和营养，才能保证胎儿的生长发育。 除了高蛋白食物，孕妇在怀孕期间还需要摄入液体。 孕妇液体的一种良好来源是水果和蔬菜汁。 所以，这里有5种适合孕妇的孕期果汁。 

1. 香蕉汁

香蕉汁是早孕期孕妇的好果汁。 香蕉是一种水果，不仅直接吃很好吃，打成果汁也很好吃。 香蕉富含人体所需的营养物质，如钾、维生素C和纤维。

此外，香蕉还含有维生素 B6，对减少恶心和呕吐症状非常有效。 通过在怀孕期间喝香蕉汁，孕妇可以避免便秘问题。

2.橙汁

另一种也推荐给孕妇的果汁是橙汁。 橙汁含有丰富的维生素和矿物质，非常适合孕期饮用。 不仅如此，橙子中的叶酸含量也比较高。

需要注意的是，叶酸可以帮助预防胎儿缺陷，预防大脑和脊柱异常，所以孕妇需要摄入足量的叶酸，其中之一就是喝橙汁。

3.胡萝卜汁

胡萝卜汁是第一、第二和第三个三个月孕妇的好果汁。 胡萝卜含有高水平的维生素 A 以及铁、B 族维生素、钾和镁。 富含维生素 A 的胡萝卜可以促进子宫内胎儿骨骼和牙齿的发育。

孕妇应摄入足量的胡萝卜汁，即每天 1 杯。 原因是，过多的维生素 A 实际上对健康不利，因为它会产生毒性作用。

4. 苹果汁

为了维护母亲和胎儿的健康，还建议孕妇饮用苹果汁。 众所周知，苹果含有高含量的维生素 A 和维生素 C。 定期食用这种水果也会增强免疫力。

5.鳄梨汁

对年轻和年长的孕妇都有益的果汁是牛油果汁。 鳄梨中含有许多对健康有益的成分和营养素，如铁、纤维、维生素C、镁，还有钾。

此外，牛油果还含有胆碱，可促进宝宝大脑和神经的发育。 鳄梨还含有对怀孕有益的不饱和脂肪。

孕妇的高营养需求当然要求孕妇食用健康的食物和饮料。 其中之一是上述对孕妇有益的果汁。 孕妇安全饮用果汁的规则是减少糖分。 建议孕妇只喝真正的果汁，不要添加对胎儿健康有害的人造甜味剂和防腐剂。