Apa itu Tummy Time dan Manfaatnya untuk Si Kecil? 

Tummy time adalah istilah yang merujuk pada kegiatan di mana bayi diletakkan dalam posisi tengkurap saat mereka bangun dan dalam keadaan terjaga. Meskipun tampaknya sederhana, tummy time memiliki peran penting dalam perkembangan motorik dan kesehatan bayi. Artikel ini akan membahas secara mendalam tentang apa itu tummy time, manfaatnya, serta beberapa tips untuk melakukannya dengan efektif. 

Apa Itu Tummy Time? 

Tummy time adalah saat bayi ditempatkan dalam posisi tengkurap di atas permukaan yang aman, seperti matras atau alas lembut, saat mereka dalam keadaan terjaga dan diawasi. Menurut KidsHealth, tummy time membantu bayi membangun kekuatan otot leher, punggung, dan lengan yang esensial untuk perkembangan motorik mereka. 

Sebagian besar bayi akan memulai tummy time ketika mereka masih berusia beberapa minggu dan bisa dilakukan beberapa kali sehari, tergantung pada kenyamanan dan toleransi bayi. Ini adalah kesempatan bagi bayi untuk belajar mengangkat kepala mereka, memperkuat otot-otot yang mendukung postur mereka, serta mengembangkan keterampilan motorik yang diperlukan untuk merangkak dan akhirnya berjalan. 

Baca juga: Perhatikan 8 Jenis Makanan Bergizi Berikut untuk Ibu Menyusui

Manfaat Tummy Time 

Tummy time memiliki berbagai manfaat bagi perkembangan bayi, baik secara fisik maupun neurologis. Beberapa manfaat utama tummy time termasuk: 

1. Menguatkan Otot dan Koordinasi Motorik: Tummy time membantu memperkuat otot leher, punggung, dan lengan bayi. Menurut Healthline, kekuatan ini sangat penting untuk kemampuan bayi dalam merangkak, berdiri, dan berjalan di kemudian hari. 
2. Mencegah Kepala Datar: Dengan melakukan tummy time secara teratur, risiko terjadinya kepala datar (plagiocephaly) dapat dikurangi. Ini adalah kondisi di mana kepala bayi menjadi datar di satu sisi karena terlalu sering berbaring telentang. HealthyChildren.org menjelaskan bahwa tummy time membantu mendistribusikan tekanan pada kepala bayi secara lebih merata. 
3. Stimulasi Sensorik dan Kognitif: Posisi tengkurap memberi bayi sudut pandang yang berbeda dari dunia sekitar mereka. Ini membantu dalam stimulasi visual dan kognitif. Safe to Sleep mengungkapkan bahwa tummy time juga merangsang kemampuan bayi untuk menjangkau dan bermain dengan mainan, yang berkontribusi pada perkembangan keterampilan motorik halus. 
4. Memperbaiki Keterampilan Sosial dan Emosional: Saat bayi berinteraksi dengan orang tua atau pengasuh selama tummy time, mereka belajar keterampilan sosial dan komunikasi. Interaksi ini penting untuk perkembangan emosional bayi. 

Tips Tummy Time 

Untuk memastikan tummy time efektif dan menyenangkan bagi bayi, berikut beberapa tips yang dapat diikuti: 

1. Mulai Dengan Perlahan: Mulailah dengan sesi tummy time yang singkat, sekitar 2-3 menit beberapa kali sehari, dan tingkatkan secara bertahap seiring dengan kemampuan bayi. Pastikan bayi merasa nyaman dan tidak terlalu lelah. 
2. Gunakan Mainan Menarik: Letakkan mainan berwarna cerah atau bergetar di depan bayi untuk menarik perhatian mereka dan mendorong mereka untuk mengangkat kepala dan bermain. KidsHealth merekomendasikan menggunakan mainan yang aman dan sesuai usia untuk menarik perhatian bayi. 
3. Ciptakan Lingkungan yang Menyenangkan: Pastikan area tummy time bersih, aman, dan nyaman. Cobalah untuk melakukan tummy time di tempat yang tenang tanpa gangguan yang dapat mengalihkan perhatian bayi. 
4. Lakukan Bersama Bayi: Bergabunglah dengan bayi selama tummy time dengan berbaring di samping mereka. Ini tidak hanya membuat bayi merasa lebih aman tetapi juga meningkatkan ikatan emosional antara orang tua dan bayi. 
5. Variasikan Posisi: Selain tummy time di lantai, Anda dapat mencoba posisi tummy time di atas dada Anda (dalam posisi kangguru) untuk memberikan variasi dan keakraban bagi bayi. 

Baca juga: Menjemur Bayi di Pagi Hari? Ini Manfaat dan Panduannya!

Tummy time adalah praktik penting yang mendukung perkembangan fisik dan kognitif bayi. Dengan manfaat seperti penguatan otot, pencegahan kepala datar, dan stimulasi sensorik, tummy time memainkan peran krusial dalam membangun fondasi bagi keterampilan motorik bayi. Dengan mengikuti tips yang telah disebutkan, Anda dapat membuat tummy time menjadi bagian menyenangkan dan bermanfaat dari rutinitas harian bayi Anda. Selalu ingat untuk melakukan tummy time di bawah pengawasan orang dewasa dan sesuaikan dengan kenyamanan serta kebutuhan bayi Anda. 

Anda masih sedang dalam program hamil? Untuk mengetahui lebih dalam mengenai kesehatan sistem reproduksi, program kehamilan ataupun masalah infertilitas, Anda bisa konsultasikan dengan dokter-dokter kandungan profesional di Morula IVF Indonesia. Klinik fertilitas ini menawarkan konsultasi kandungan profesional dan komprehensif. Dengan pengalaman lebih dari 26 tahun, Morula IVF memiliki tim dokter spesialis kandungan yang berdedikasi untuk membantu pasangan untuk memiliki buah hati yang sehat. Untuk informasi lebih lanjut, Anda dapat menghubungi atau telusuri website resmi Morula IVF untuk menyampaikan pertanyaan maupun konsultasi. 

Referensi: 

• Safe to Sleep. (n.d.). Tummy Time. National Institute of Child Health and Human Development (NICHD). Diakses pada 2024
• KidsHealth. (2022, May 5). Tummy Time. Diakses pada 2024 
• Healthline. (2023, June 12). What Is Tummy Time? Benefits and Tips for New Parents. Diakses pada 2024
• HealthyChildren.org. (2022, October 11). The Importance of Tummy Time. American Academy of Pediatrics. Diakses pada 2024