Ngidam saat Hamil, Harus Bagaimana?

Masa kehamilan dapat menjadi pengalaman yang penuh dengan kejutan dan tantangan, salah satunya adalah ngidam. Ngidam adalah keinginan makan atau minum yang sangat kuat yang dialami oleh beberapa ibu hamil. Keinginan tersebut seringkali terkait dengan makanan atau minuman tertentu yang tidak biasa, atau bahkan tidak sehat. Meskipun belum sepenuhnya dipahami oleh ilmu medis, ngidam pada ibu hamil dapat mempengaruhi kesehatan ibu dan janin jika tidak diatasi dengan benar. Oleh karena itu, penting bagi ibu hamil untuk memilih makanan dan minuman yang sehat dan mengandung nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Artikel ini akan membahas lebih lanjut tentang ngidam pada ibu hamil dan bagaimana mengatasinya dengan cara yang sehat dan aman. 

Adakah hubungan ngidam dengan ibu hamil 

Ngidam adalah keinginan makan atau minum yang sangat kuat yang dialami oleh beberapa ibu hamil. Ngidam seringkali terkait dengan makanan atau minuman tertentu yang tidak biasa, atau bahkan tidak sehat, seperti es batu, kerupuk, atau makanan pedas. Ngidam dapat terjadi pada trimester pertama, kedua, atau ketiga kehamilan dan bisa berlangsung sebentar atau berhari-hari. 

Secara medis, ngidam pada ibu hamil belum sepenuhnya dipahami. Beberapa ahli mengatakan bahwa ngidam terkait dengan perubahan hormon selama kehamilan, sementara yang lain mengaitkannya dengan kebutuhan tubuh akan nutrisi tertentu. Namun, hingga saat ini, tidak ada penjelasan pasti tentang apa yang menyebabkan ngidam pada ibu hamil. 

Namun, ngidam pada ibu hamil dapat berdampak pada kesehatan ibu dan janin jika tidak diatasi dengan benar. Jika keinginan makan atau minum tersebut tidak sehat, seperti ngidam pada makanan yang mengandung banyak gula atau garam, dapat meningkatkan risiko obesitas pada ibu dan bayi yang belum lahir. Oleh karena itu, penting bagi ibu hamil untuk memilih makanan dan minuman yang sehat dan mengandung nutrisi yang dibutuhkan tubuh. 

Jika ngidam saat hamil, perlukah dituruti? 

Ngidam adalah keinginan makan atau minum yang sangat kuat yang dialami oleh beberapa ibu hamil. Ada banyak jenis ngidam, dari yang sehat hingga tidak sehat, dan seringkali terkait dengan makanan atau minuman tertentu yang tidak biasa, atau bahkan tidak sehat. Namun, apakah ibu hamil harus menuruti ngidam tersebut? 

Pada dasarnya, ngidam pada ibu hamil bukanlah sesuatu yang harus dilarang atau dipaksa untuk dihilangkan. Ibu hamil dapat menuruti ngidam asalkan tetap memilih makanan atau minuman yang sehat dan mengandung nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Namun, jika ngidam tersebut tidak sehat atau bahkan berbahaya bagi kesehatan ibu atau janin, seperti ngidam pada alkohol atau obat-obatan terlarang, tentu saja harus dihindari. 

Selain itu, jika ibu hamil mengalami ngidam pada makanan atau minuman tertentu yang sulit didapat atau tidak tersedia di wilayah tempat tinggal, sebaiknya mencari alternatif yang sehat dan mengandung nutrisi yang sama. Misalnya, jika ibu hamil mengidam susu kambing, dapat mencari susu sapi atau produk susu lainnya yang sehat dan mengandung nutrisi yang sama. 

Namun, jika ibu hamil merasa khawatir atau tidak yakin tentang makanan atau minuman yang diidamkan, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi. Mereka dapat memberikan saran dan rekomendasi tentang makanan atau minuman yang sehat dan aman untuk dikonsumsi selama kehamilan. 

Baca juga: Catat! Inilah 9 Makanan yang Berbahaya Untuk Ibu Hamil

Cara mengatasi ngidam ibu hamil 

Ngidam pada ibu hamil seringkali dianggap sebagai bagian dari pengalaman kehamilan. Namun, keinginan makan atau minum yang kuat dan tidak biasa ini dapat menjadi masalah jika tidak diatasi dengan benar. Berikut adalah beberapa cara yang dapat membantu ibu hamil mengatasi ngidam dengan cara yang sehat dan aman. 

1. Pilih makanan dan minuman yang sehat dan mengandung nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Cobalah mencari alternatif yang sehat dan mengandung nutrisi yang sama jika makanan atau minuman yang diidamkan sulit didapat atau tidak tersedia di wilayah tempat tinggal. 
2. Coba untuk mengurangi stres. Stres dapat memperburuk gejala ngidam pada ibu hamil. Cobalah untuk mengurangi stres dengan cara berolahraga ringan, meditasi, atau melakukan aktivitas yang menenangkan.
3. Hindari makanan atau minuman yang tidak sehat atau berbahaya bagi kesehatan ibu atau janin, seperti alkohol atau obat-obatan terlarang. 
4. Pilih waktu yang tepat untuk makan. Cobalah untuk makan secara teratur dan menghindari makan terlalu banyak atau terlalu sedikit dalam satu waktu. 
5. Minta dukungan dan bantuan dari pasangan atau keluarga. Pasangan atau keluarga dapat membantu mengurangi stres dan memberikan dukungan emosional saat ibu hamil mengalami ngidam.
6. Berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi jika ragu atau khawatir tentang makanan atau minuman yang diidamkan. Mereka dapat memberikan saran dan rekomendasi tentang makanan atau minuman yang sehat dan aman untuk dikonsumsi selama kehamilan. 

Baca juga: 5 Perubahan Fisiologis Kehamilan Pada Wanita Mengandung

Dalam mengatasi ngidam pada ibu hamil, penting untuk mengutamakan kesehatan ibu dan janin. Pilihlah makanan dan minuman yang sehat dan mengandung nutrisi yang dibutuhkan tubuh serta menghindari makanan atau minuman yang tidak sehat atau berbahaya. Dengan memilih cara yang sehat dan aman, ibu hamil dapat mengatasi ngidam dengan lebih mudah dan nyaman selama masa kehamilan. 

Klinik Morula IVF adalah klinik fertilitas yang membantu menangani masalah reproduksi pada pasien. Di sini, anda bisa mendapatkan banyak informasi seputar metode-metode program hamil seperti salah satunya bayi tabung. 

Morula menawarkan berbagai layanan kesehatan yang dapat membantu pasangan mengatasi tantangan infertilitas. Layanan ini mulai dari metode inseminasi hingga teknologi bayi tabung. Setiap layanan tersebut tentunya berperan penting dalam membantu pasangan mencapai impian memiliki buah hati. Untuk informasi lebih lanjut, anda dapat menghubungi kami atau telusuri website resmi kami untuk menyampaikan pertanyaan maupun konsultasi. 

Sumber: 

• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5054961/