Menjemur Bayi di Pagi Hari? Ini Manfaat dan Panduannya!

Menjemur bayi di bawah sinar matahari pagi adalah tradisi yang telah dijalankan oleh banyak orang tua sejak zaman dahulu, dan tidak tanpa alasan. Paparan sinar matahari pagi tidak hanya memberikan kehangatan, tetapi juga menawarkan serangkaian manfaat kesehatan yang luar biasa untuk bayi. Dari membantu tubuh bayi memproduksi vitamin D yang vital untuk perkembangan tulang, hingga mendukung proses pemulihan dari jaundice, sinar matahari pagi memiliki peran penting dalam kesehatan bayi.  

Namun, untuk memastikan bahwa manfaat menjemur bayi ini diperoleh tanpa risiko, sangat penting bagi orang tua untuk memahami dengan baik kapan waktu yang optimal, durasi yang tepat, dan metode menjemur yang aman. Dengan pengetahuan yang tepat, orang tua dapat memaksimalkan keuntungan dari sinar matahari pagi sambil menjaga keamanan dan kenyamanan bayi mereka. 

Manfaat Menjemur Bayi 

1. Sintesis Vitamin D

Menjemur bayi di bawah sinar matahari pagi membantu tubuh mereka memproduksi vitamin D, yang esensial untuk penyerapan kalsium dan perkembangan tulang yang sehat. Kekurangan vitamin D dapat mengakibatkan gangguan pertumbuhan tulang seperti rakhitis. Sinar matahari pagi merangsang produksi vitamin D di kulit, terutama dalam periode waktu tertentu.

2.Mengurangi Risiko Jaundice

Bayi baru lahir sering mengalami jaundice atau kuning, yang disebabkan oleh tingginya kadar bilirubin dalam darah. Paparan sinar matahari dapat membantu memecah bilirubin dan mempercepat proses penyembuhan. Namun, proses ini harus dilakukan dengan hati-hati dan sesuai panduan medis 

3. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Sinar matahari juga memiliki efek antibakteri alami yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit bayi. Namun, paparan sinar matahari harus dilakukan dengan hati-hati untuk menghindari risiko iritasi atau kerusakan kulit. 

Kapan Jam Terbaik untuk Menjemur Bayi 

Waktu terbaik untuk menjemur bayi adalah antara pukul 07.00 hingga 09.00 pagi. Pada waktu ini, sinar matahari masih lembut dan kaya akan sinar ultraviolet B (UVB) yang diperlukan untuk sintesis vitamin D. Paparan sinar matahari setelah pukul 09.00 dapat menjadi terlalu kuat dan berpotensi merusak kulit bayi yang masih sensitif. 

Baca juga: Perhatikan 8 Jenis Makanan Bergizi Berikut untuk Ibu Menyusui

Berapa Lama sebaiknya Moms Menjemur Bayi? 

Durasi menjemur bayi sebaiknya dilakukan selama 10-15 menit setiap hari untuk bayi baru lahir. Durasi ini dapat ditingkatkan secara bertahap hingga 20-30 menit saat bayi semakin besar. Penting untuk memantau tanda-tanda ketidaknyamanan dan menghentikan proses jika bayi menunjukkan reaksi negatif. 

Cara Jemur Bayi yang Benar 

Untuk mendapatkan manfaat optimal dari sinar matahari, berikut adalah cara menjemur bayi yang benar dan efektif:

1. Pilih Waktu yang Tepat

Waktu adalah kunci untuk menjemur bayi dengan aman. Paparan sinar matahari terbaik terjadi antara pukul 07.00 hingga 09.00 pagi. Pada periode ini, sinar matahari belum terlalu terik dan mengandung sinar ultraviolet B (UVB) yang diperlukan untuk produksi vitamin D tanpa risiko berlebihan. Hindari menjemur bayi saat matahari sedang terik di siang hari, karena paparan UV yang intens dapat berbahaya bagi kulit sensitif bayi dan meningkatkan risiko dehidrasi.

2. Pilih Tempat yang Aman

Memilih lokasi yang tepat untuk menjemur bayi sangat penting. Carilah tempat yang terlindung dari angin kencang dan debu, seperti balkon yang tertutup atau halaman belakang rumah yang aman. Pastikan area tersebut tidak terpapar polusi atau bahan kimia yang dapat membahayakan kulit bayi. Suasana yang tenang dan bersih akan memastikan bayi dapat menikmati waktu jemur mereka dengan nyaman dan aman. 

3. Gunakan Pakaian yang Tepat

Saat menjemur bayi, pakaian yang digunakan harus minimal namun nyaman. Bayi sebaiknya dijemur dengan hanya mengenakan popok atau pakaian tipis yang memungkinkan sinar matahari mengenai kulit mereka secara langsung. Ini penting untuk memastikan produksi vitamin D yang efisien. Namun, hindari paparan langsung pada wajah bayi untuk melindungi area tersebut dari kemungkinan iritasi akibat sinar matahari. 

4. Lindungi Mata Bayi

Mata bayi sangat sensitif terhadap cahaya terang, sehingga perlindungan ekstra diperlukan. Gunakan topi ringan dengan brim yang lebar untuk memberikan perlindungan dari sinar matahari langsung. Jika topi tidak memungkinkan, pertimbangkan untuk menggunakan pelindung mata khusus bayi yang dirancang untuk melindungi mata mereka dari cahaya yang terlalu terang tanpa menutupi penglihatan mereka. 

5. Perhatikan Tanda-Tanda Ketidaknyamanan

Selama proses menjemur, selalu amati reaksi bayi. Jika bayi menunjukkan tanda-tanda ketidaknyamanan seperti menangis, berkeringat berlebihan, atau tampak gelisah, segera hentikan proses menjemur dan bawa mereka ke tempat yang lebih sejuk. Selalu utamakan kenyamanan bayi dan sesuaikan durasi jemur sesuai dengan kondisi mereka. 

6. Gunakan Pelembap Setelah Menjemur

Setelah selesai menjemur, penting untuk menjaga kelembapan kulit bayi. Oleskan pelembap ringan yang dirancang khusus untuk kulit bayi untuk mencegah kulit kering dan iritasi. Pilih pelembap yang bebas dari bahan kimia keras dan cocok untuk kulit sensitif bayi, guna memastikan kulit mereka tetap lembut dan sehat. 

Baca juga: Bayi Tabung: Pengertian, Prosedur, Persiapan, Keunggulan dan Biayanya

Menjemur bayi dengan cara yang benar bukan hanya sekadar rutinitas, melainkan sebuah upaya penting untuk mendukung kesehatan mereka secara menyeluruh. Paparan sinar matahari pagi yang tepat dapat memberikan manfaat signifika. Namun, untuk memaksimalkan keuntungan dari sinar matahari sambil menjaga keselamatan bayi, penting bagi orang tua untuk memperhatikan setiap detail.  

Dengan cara yang tepat dan perhatian pada setiap langkah, orang tua dapat memberikan perlindungan dan perawatan yang terbaik, memastikan bayi mereka tumbuh sehat dan bahagia. Menjemur bayi bukan hanya tentang mendapatkan manfaat kesehatan, tetapi juga tentang memberikan mereka waktu yang penuh kasih sayang dan perhatian dalam lingkungan yang aman dan menyenangkan. 

Anda masih sedang dalam program hamil? Untuk mengetahui lebih dalam mengenai kesehatan sistem reproduksi, program kehamilan ataupun masalah infertilitas, Anda bisa konsultasikan dengan dokter-dokter kandungan profesional di Morula IVF Indonesia. Klinik fertilitas ini menawarkan konsultasi kandungan profesional dan komprehensif. Dengan pengalaman lebih dari 26 tahun, Morula IVF memiliki tim dokter spesialis kandungan yang berdedikasi untuk membantu pasangan untuk memiliki buah hati yang sehat. Untuk informasi lebih lanjut, Anda dapat menghubungi atau telusuri website resmi Morula IVF untuk menyampaikan pertanyaan maupun konsultasi. 

Referensi: 

• Busy Baby, diakses pada 2024: 5 Incredible Benefits of Sunlight For Your Baby, Ways to Practice Sun Safety 
• The Asian Parent, diakses pada 2024: The How’s and Why’s of Newborn Sun Bathing 
• Raising Childern Network, diakses pada 2025: Baby bath time: steps to bathing a baby