6 Cara Mempercepat Kontraksi Secara Alami untuk Memancing Persalinan

Setiap ibu hamil tentu menantikan saat-saat mendebarkan ketika bayinya siap lahir ke dunia. Namun, menunggu kontraksi bisa menjadi pengalaman yang penuh kecemasan dan rasa tidak sabar. Bagi banyak wanita, mencari cara alami untuk mempercepat proses ini menjadi hal yang wajar. Berbagai metode, dari gerakan fisik hingga pilihan makanan, bisa menjadi solusi dan cara mempercepat kontraksi secara alami yang efektif.  

Cara Mempercepat Kontraksi Secara Alami 

1. Gerakan Fisik yang Dapat Mempercepat Kontraksi

Gerakan tubuh adalah salah satu cara mempercepat kontraksi alami yang banyak disarankan. Aktivitas fisik ringan dapat membantu posisi bayi turun ke area panggul dan merangsang kontraksi. Beberapa gerakan yang bisa dicoba: 

• Berjalan kaki: Berjalan dengan ritme yang tenang bisa mendorong bayi ke posisi lebih rendah, memberikan tekanan pada serviks, dan membantu merangsang kontraksi. Berjalan juga membuat tubuh melepaskan hormon oksitosin, yang dapat mempercepat proses persalinan . 
• Naik tangga: Langkah menaiki tangga dengan posisi tegak membantu memberi dorongan pada bayi ke arah panggul. 
• Squat: Squat membantu membuka panggul dan memberikan ruang untuk bayi. Anda bisa melakukannya secara perlahan dan hati-hati. 

Gerakan-gerakan ini dapat dilakukan beberapa kali sehari, terutama ketika Anda mulai merasakan kontraksi ringan. 

2. Melakukan Hubungan Seksual

Jika ingin mempercepat pembukaan serviks, beberapa metode alami dapat membantu. Berikut adalah cara agar cepat kontraksi asli dan pembukaan: 

• Berhubungan seksual: Ini adalah salah satu metode paling umum yang diyakini bisa membantu memulai kontraksi. Hormon prostaglandin dalam sperma dapat melunakkan serviks, sedangkan orgasme dapat menstimulasi kontraksi rahim. Menurut Healthline, aktivitas seksual aman dilakukan jika kehamilan tidak mengalami komplikasi . 
• Stimulasi puting: Metode ini membantu melepaskan hormon oksitosin secara alami yang berperan penting dalam memulai kontraksi. Namun, stimulasi harus dilakukan dengan hati-hati, dengan pijatan lembut di sekitar puting selama beberapa menit. 

3. Memancing Kontraksi dengan Makanan dan Minuman

Beberapa makanan juga diyakini bisa memancing kontraksi, meskipun efektivitasnya belum terbukti secara ilmiah. Berikut adalah beberapa makanan yang sering disebut dapat membantu: 

• Teh daun raspberry merah: Teh ini diyakini membantu memperkuat otot rahim dan membuat persalinan lebih efektif . 
• Nanas: Buah ini mengandung enzim bromelain, yang dipercaya dapat melunakkan serviks dan membantu merangsang kontraksi. 
• Kurma: Beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi kurma dapat membantu mempersiapkan tubuh untuk persalinan dengan meningkatkan dilatasi serviks dan memperpendek durasi persalinan. 
• Makanan pedas: Meski belum didukung bukti ilmiah yang kuat, beberapa ibu percaya bahwa makanan pedas dapat merangsang kontraksi dengan meningkatkan pergerakan usus. 

4. Akupunktur dan Akupresur

Jika Anda sudah melewati Hari Perkiraan Lahir (HPL), beberapa cara untuk mempercepat kontraksi bisa dilakukan. Selain gerakan fisik dan stimulasi hormon, ada metode lain yang juga bisa membantu: 

• Akupunktur dan akupresur: Teknik ini telah digunakan selama berabad-abad untuk merangsang persalinan. Akupunktur melibatkan penyisipan jarum tipis di titik-titik tertentu tubuh, sedangkan akupresur menggunakan tekanan pada titik-titik tersebut untuk memancing kontraksi. Pregnancy Birth and Baby merekomendasikan metode ini, tetapi harus dilakukan oleh profesional berlisensi.

Baca juga: Sederet Manfaat Akupuntur untuk Program Hamil, Bikin Cepat Hamil!

5. Cara Merangsang Kontraksi Melalui Pijatan

Jika semua metode alami telah dicoba dan kontraksi belum juga dimulai, Anda bisa mempertimbangkan beberapa opsi tambahan, seperti: 

• Pijat perineum: Teknik ini dapat membantu melunakkan serviks dan mempersiapkan tubuh untuk persalinan. 

6. Memberikan Stimulasi

Rangsangan alami seperti stimulasi puting dan berhubungan seksual adalah cara lain yang sering digunakan untuk memancing kontraksi. Berhubungan seksual melepaskan prostaglandin dalam sperma, yang bisa melunakkan serviks dan merangsang kontraksi. Healthline menyebutkan bahwa stimulasi puting juga memicu pelepasan oksitosin yang merangsang kontraksi . 

Cara melakukannya: 

• Stimulasi puting: Lakukan stimulasi lembut pada puting selama 5-10 menit setiap beberapa jam. Pastikan konsultasi dulu dengan dokter, terutama jika HPL sudah lewat. 

Baca juga: 8 Tanda-Tanda Mau Melahirkan Sudah Dekat!

Konsultasikan dengan Dokter 

Meskipun banyak metode dan cara mempercepat kontraksi alami, sangat penting untuk mendiskusikannya terlebih dahulu dengan dokter atau bidan. Metode seperti stimulasi puting, gerakan fisik, makanan tertentu, atau teknik akupunktur memiliki risiko dan manfaat yang perlu dipertimbangkan. Pastikan semua langkah yang diambil aman bagi ibu dan bayi. 

Untuk Anda yang masih dalam program kehamilan ataupun tengah mengalami permasalahan infertilias, Anda bisa konsultasikan dengan dokter-dokter kandungan profesional di Morula IVF Indonesia. Klinik fertilitas ini menawarkan konsultasi kandungan profesional dan komprehensif. Dengan pengalaman lebih dari 26 tahun, Morula IVF memiliki tim dokter spesialis yang berdedikasi untuk membantu pasangan untuk memiliki buah hati yang sehat. Untuk informasi lebih lanjut, Anda dapat menghubungi atau telusuri website resmi Morula IVF untuk menyampaikan pertanyaan maupun konsultasi. 

Referensi: 

• Health Partners. (n.d.). How can I make myself go into labor? Diakses pada Oktober 2024. 
• Healthline. (2021). Natural ways to induce labor. Diakses pada Oktober 2024. 
• Pregnancy Birth Baby. (n.d.). Induced labour. Diakses pada Oktober 2024. 
• Healthline. (2021). How to start labor contractions. Diakses pada Oktober 2024.